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Sé Feliz: Una guía para estar más contento que comiendo chocolate todo el día

¿Qué es la felicidad? ¿Sabes que se puede crear? Un relato único y entretenido con ejercicios prácticos basados en la psicología positiva y las neurociencias.

¿Cómo quieres ser cuando seas grande? ¿Y ahora? Empieza en este momento a crear la mejor versión de ti mismo. Las herramientas de este libro te servirán durante toda la vida.

Basado en las ciencias de la felicidad, neurociencias, psicología positiva y experiencia personal de la autora. Su diseño original facilita la lectura.

 

  • ¿Qué es la felicidad? ¿Sabes que se puede crear? ¿Quieres aprender?
  • ¿Qué son los pensamientos? ¿Qué tienen que ver con el mono loco que está en tu cabeza y te habla sin parar?
  • ¿Qué sucede si te comes 2.000 barras de chocolate? ¿Serás más feliz? ¿O te dolerá el estómago?
  • ¿Para qué sirve la pulsera de gratitud? ¿Y la alarma de los 365 días?
  • ¿Qué son las emociones? ¿Qué mensajes nos traen?
  • ¿Cómo convertirme en la persona que sueño?
  • Cuando las circunstancias no son como querrías, aún tienes la posibilidad de elegir qué actitud tomar ante ellas.

 

Incluye ejercicios para:

  • Crear espacios de calma y concentración.
  • Entrenarse en el optimismo y desarrollar una mentalidad de crecimiento.
  • Aprender a aceptar las emociones y lidiar con ellas.
  • Comprender el proceso de creación de pensamientos y el funcionamiento del cerebro.
  • Cultivar cualidades positivas como la gratitud, compasión, felicidad.
  • Crear nuevos hábitos.
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