¿Cómo quieres ser cuando seas grande? ¿Y ahora? Empieza en este momento a crear la mejor versión de ti mismo. Las herramientas de este libro te servirán durante toda la vida.

Basado en las ciencias de la felicidad, neurociencias, psicología positiva y experiencia personal de la autora. Su diseño original facilita la lectura.

• ¿Qué es la felicidad? ¿Sabes que se puede crear? ¿Quieres aprender?
• ¿Qué son los pensamientos? ¿Qué tienen que ver con el mono loco que está en tu cabeza y te habla sin parar?
• ¿Qué sucede si te comes 2.000 barras de chocolate? ¿Serás más feliz? ¿O te dolerá el estómago?
• ¿Para qué sirve la pulsera de gratitud? ¿Y la alarma de los 365 días?
• ¿Qué son las emociones? ¿Qué mensajes nos traen?
• ¿Cómo convertirme en la persona que sueño?
• Cuando las circunstancias no son como querrías, aún tienes la posibilidad de elegir qué actitud tomar ante ellas.

Incluye ejercicios para:

• Crear espacios de calma y concentración.
• Entrenarse en el optimismo y desarrollar una mentalidad de crecimiento.
• Aprender a aceptar las emociones y lidiar con ellas.
• Comprender el proceso de creación de pensamientos y el funcionamiento del cerebro.
• Cultivar cualidades positivas como la gratitud, compasión, felicidad.
• Crear nuevos hábitos.